Daniel Ehniss

An der ein oder anderen Stelle hatte ich erwähnt, dass ich seit Weihnachten 2019 regelmäßig laufe. In diesem Zusammenhang erwähne ich auch gerne wie gut Laufen zu mir passt. Es wird zwar als langweiligstes Hobby bezeichnet, welches mir allerdings sehr gut zu tun scheint und so laufe ich sehr gerne meine Runden.

Die meisten dieser Runden drehe ich in dem Wald, der ungefähr einen Kilometer von meinem Zuhause entfernt beginnt und mit seinen vielen Wegen die unterschiedlichsten Läufe ermöglicht. Auf dem Weg zum Wald kann ich mich gemütlich einlaufen und weiß auch auf dem Rückweg genau wo ich wieder langsamer werde.

Laut meiner Uhr bin ich im letzten Jahr 1988km gelaufen. Wäre schön gewesen die 2000km voll zu machen, aber dafür fehlte mir am Ende des Jahres die Zeit für den entscheidenden Lauf. Meine Laufschuhe weisen mittlerweile deutliche Abnutzungsspuren auf, und ich habe verstanden weshalb es sinnvoll ist unterschiedliche davon zu besitzen.

Während ich zu Beginn Runden zwischen 3 und 5 Kilometern lief, freute ich mich auf die ersten 10km Läufe Ende Januar, den ersten Lauf über 15km im April, im Mai erreichte ich die 20er Marke, brauchte dann aber bis in den November um schließlich über 30km zu kommen.

Im Laufe des Jahres hat sich meine Cardiofitness gesteigert. Zu Beginn des Jahres schätzte die Uhr meinen Fitnesswert auf 43,6 VO2max, während sie am Ende von einem Wert um die 46,4 VO2max ausging. Mein Cardiofitness-Niveau bewegt sich, bezogen auf mein Alter, im überdurschnittlichen Bereich, was sich auch auf mein Wohlbefinden auswirkt.

Mit der verbesserten Fitness und den längeren Distanzen steigerte sich auch meine Pace. Während ich im Januar mit einer durchschnittlichen Pace von 6’09” unterwegs war, lag dieser Wert ab Oktober unter 5 Minuten pro Kilometer und im Dezember bei 4’54”.

Für dieses Jahr habe ich mir vorgenommen die 40km Distanz anzugehen und tatsächlich einen Marathon zu laufen. Die Anzahl von 2 bis 3 Läufen pro Woche will ich gerne aufrecht erhalten und am Ende des Jahres die 2000km geknackt zu haben.

Neben diesen Zahlen und Zielen freue ich mich allerdings auf den Wechsel der Jahreszeiten, einige Sonnenaufgänge im Wald, etwas Nebel und Lichtspiele, schöne Ausblicke und das ein oder andere Reh.